Prüfungsangst

Vom Blackout zur Souveränität - Dein Coaching bei Prüfungsangst
Unser Angebot für Sie in Darmstadt und Frankfurt am Main

Selina Manu unterstützt Menschen dabei, Prüfungsangst und leistungsbedingte Blockaden nachhaltig zu überwinden. Im Coaching verbindet sie mentale Strategien, körper‑ und atembasierte Methoden sowie einen traumasensiblen Ansatz, um Stressreaktionen zu regulieren und innere Sicherheit aufzubauen. Ziel ist es, auch unter Druck handlungsfähig, präsent und leistungsfähig zu bleiben – ohne Blackouts oder lähmende Angst. Die Begleitung erfolgt individuell, wertschätzend und praxisnah, online oder vor Ort. 
 

Prüfungsangst, Stress, Zittern..!?

Du bist nicht allein
Ob Schule, Studium oder Weiterbildung - viele Menschen erleben Druck. Doch das lässt sich ändern.

Themen, die wir gemeinsam angehen können

• Innere Muster - Katastrophendenken, Blackouts und Gedankenkarussell
• Scham, Nervosität und Angst zu versagen
• Körperliche Anspannung und Herzrasen
• Selbstwert, innerer Kritiker - frühere negative Prüfungserfahrungen
• Vermeidung, Rückzug, Fokus verlieren

Dein Weg zu mehr Ruhe und Klarheit  

Prüfungsangst entsteht selten „nur im Kopf“. Oft ist es das Zusammenspiel von Körper, Gedanken und Emotionen. Im Coaching lernt man, diesen Kreislauf zu verstehen – und aktiv zu beeinflussen.

Tools und Techniken

• Psychoedukation
• Methoden aus der Achtsamkeit
• Atem- und Körperübungen zur schnellen Beruhigung
• Gedankenstopp und Ressourcenanker
• Visualisierungen für mentale Stärke
• Selbstregulationsübungen für Alltag und Prüfungssituationen

Unser Coaching-Angebot für Sie

• Einzel-Coaching - individuell, vertraulich, lösungsorientiert
• Workshops und Gruppen-Coachings - praxisnah, motivierend, stärkend

Lust auf ein erstes Gespräch?

Lass uns gerne in einem kurzen und unverbindlichen Kennenlerngespräch herausfinden, ob mein Coaching gerade das Richtige für dich ist.